Водная диета 7 основных правил

Водная диета: семь основных правил.
Водная диета - одна из тех диет, которые довольно просты и не требуют больших усилий. Она переосмысливает не столько диету, сколько отношение к воде. Большинство людей знают, что она необходима, но редко используют обычную питьевую воду. Водная диета не требует вложений и усилий, но является очень эффективной. Он снижает вес, нормализует работу кишечника, снимает головные боли и улучшает состояние кожи. 80% нашего тела составляет вода. Он выводит токсины и стимулирует обмен веществ. Мы часто воспринимаем сигналы жажды как сигналы голода. Поэтому некоторые перекусы можно заменить стаканом воды. Водная диета учит правильно распознавать потребности своего организма и создавать наилучшие условия для его нормального функционирования.
Допущения.
Вы не пьете сразу после еды! Это не только не приносит никакой пользы, но даже может вызвать отложение жира, так как жидкость, которую вы пьете после еды, начинает бродить. Это относится к чаю, кофе, сокам и простой воде. Их можно пить в течение часа после еды. В это время переваривается большая часть пищи. Перед едой следует пить воду в течение 20-30 минут. Это подготавливает желудок к перевариванию пищи и ускоряет наступление сытости. Следовательно, вода может помочь вам сбросить вес.
Вода должна быть хорошего качества (бутилированная или фильтрованная). Водопроводная вода не подходит для снижения веса, поскольку содержит большое количество токсичных веществ, опасных для организма. Можно использовать частично очищенную от газа минеральную воду.
Пейте только воду! Диета рассчитана на один месяц, в течение которого вы должны отказаться от кофе и напитков и употреблять только чистую питьевую воду. Если от чашки кофе нельзя отказаться, ее необходимо промыть большим количеством воды в течение 30 минут. Цель диеты - нормализовать обмен веществ и снизить вес; за одну неделю можно потерять около 2-3 килограммов.
Рассчитайте количество воды, необходимое в день. Умножьте вес своего тела на 40, чтобы получить показатель в миллилитрах. Если полученная цифра превышает 3 литра, рекомендуется принимать витамины для восполнения вымываемых водой солей и органических веществ. День начинается и заканчивается стаканом воды.
Правило № 5.
Контролируйте потребление жирной, крахмалистой, сладкой и подобной пищи. Злоупотребление может свести на нет результаты.
Водные диеты концентрируются летом. В настоящее время организм нуждается в большем количестве воды и может избавиться от нее быстрее и без нагрузки на органы.
Пить нужно медленно, медленно и постепенно. Не следует выпивать более двух стаканов воды за один раз, чтобы не вызвать вздутие живота.
Заключение.
Фитнес или хотя бы физические упражнения увеличивают пользу от такой диеты. Людям, страдающим сердечной недостаточностью, отеками или заболеваниями почек, следует подходить к этой диете с осторожностью и сначала проконсультироваться с врачом. Водная диета также не рекомендуется беременным женщинам.